为普及心理健康知识，提升教职工情绪管理能力，促进身心和谐与工作效能，2025年11月27日马克思主义学院在509会议室举办了“心理与健康”专题心理讲座。讲座围绕情绪的认知、身心关联、成因机制与调节策略展开系统讲解，引导教职工科学理解情绪，掌握实用情绪调节方法。马克思主义学院党总支副书记、二级心理咨询师、校兼职心理咨询师冯慧娟担任主讲人。
讲座伊始，冯慧娟从“什么是情绪”切入，阐述了情绪的基本功能与分类，强调情绪并非单纯的心理现象，而是个体适应环境、沟通需求的重要信号。正确认知情绪，是进行有效情绪管理的第一步。随后，老师结合生理学与心理学研究，深入剖析了情绪与身体的密切关联。长期或强烈的负面情绪不仅影响心理状态，也可能通过神经内分泌系统等途径，对心血管、消化、免疫等身体机能产生实质性影响，阐明了“身心一体”的健康观。 在探讨情绪产生的原因时，讲座并未停留在表面诱因，而是引出了认知评估的关键作用。老师指出，同一事件可能引发不同情绪反应，其差异往往源于个体对事件的看法、解读与信念。基于此，讲座重点介绍了理性情绪行为疗法中的核心工具——ABC理论。该理论将情绪过程解析为：A（诱发事件）→ B（信念/看法）→ C（情绪与行为后果）。老师通过丰富的生活与工作场景案例，生动说明了不是A直接导致了C，而是B在其中起到了决定性作用。帮助大家识别自身可能存在的非理性信念（如“必须…”、“绝对化”等），并学习通过辩驳（D）与建立新效果（E），将非理性信念转化为更具适应性的理性信念，从而改变不良情绪反应。
讲座内容层层递进，融理论于实例，现场互动积极。在交流环节，教职工们结合自身工作与生活实际，就如何应对压力、处理人际情绪、进行自我关怀等问题进行了探讨。大家纷纷表示，讲座具有强烈的现实指导意义，不仅增强了对情绪现象的理性认识，更获得了可操作的情绪调节“心理工具”，有助于在今后的工作与生活中更好地保持情绪平稳、促进身心健康、构建积极和谐的职场与生活氛围。（通讯员：王利敏）